Quais os beneficios da ginastica laboral para as empresas Fitlncompany
Registrar os treinamentos para que o treinador tenha uma visão geral dos treinos que realiza, receba feedback dos mesmos e corrija possíveis erros. O placar é um feedback muito bom para o treinador que vê o percurso geral da academia. Por exemplo, vendo que em treinos pesados e dias pesados os praticantes de box, em média, pontuam bem enquanto em programas com mais cardio eles ficam em geral, ele deve levar isso em consideração e incluir na programação mais treinos de cardio.

Com base na tabela, ele deve ver quantos trainees fizeram muscle-up em um wod há um quarto e quantos estão fazendo isso agora ou qual era a média em Fran seis meses atrás e quem quando ele fará isso novamente. Tudo isso fornece informações que o ajudarão a reavaliar seu planejamento e fazer as mudanças necessárias e decidir pelo equipamento de crossfit correto.

Mas vamos ver quais são os parâmetros que devem ser examinados para obter os treinos. Durante o treino . 0-5 minutos 5-10 minutos 10-20 minutos Mais de 20 minutos Cada duração diferente serve a diferentes sistemas de energia. Em geral, quanto mais curto é um treino, mais intenso ele é – maior aproveitamento do mecanismo anaeróbico – e quanto maior a duração, mais participa o mecanismo aeróbico.

Certamente, dependendo da combinação dos outros parâmetros que veremos, por exemplo, os quilos ou as repetições, os mecanismos energéticos se combinam e se confundem. Se, por exemplo, em um treino de vinte minutos, que é considerado um esforço aeróbico, temos alguns esforços de elevação próximos ao máximo, então o mecanismo anaeróbico também está envolvido.