Significa, sim, aprender a reconhecer, lidar e expressar a raiva de maneiras saudáveis e produtivas. O controle da raiva é uma habilidade que todos podem aprender. Mesmo que você ache que já tem a sua raiva sob controle, sempre há espaço para melhorias. Embora a raiva em si não seja uma doença mental, em alguns casos, ela pode estar relacionada a transtornos de humor, transtornos por uso de substâncias e outras condições de cuidados com a saúde mental.
Como a raiva descontrolada muitas vezes pode levar a comportamentos agressivos, o controle da raiva utiliza diversas técnicas para ajudar a pessoa a lidar com pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma forma mais saudável e produtiva. Então, você deve estar se perguntando: como faço para ficar menos irritado? Embora a mudança possa não acontecer da noite para o dia, existem muitas estratégias que você pode usar para lidar com a raiva. Este breve teste gratuito de 21 itens mede uma variedade de sintomas e sentimentos associados à raiva , como raiva em relação ao presente e ao futuro, raiva de si mesmo e sentimentos hostis em relação aos outros. Este teste sobre raiva foi revisado pela Dra. Rachel Goldman, PhD, FTOS, com avaliação médica.