Biopsia da Tireoide, onde devo realizar?
O cortisol é o hormônio estresse. Sua produção está ligada ao nosso ritmo de sono. Normalmente, atinge seu pico pela manhã e isso nos ajuda a acordar. Depois, diminui gradualmente ao longo do dia. A produção de cortisol pode ser interrompida devido à falta de sono. Quando essa produção é interrompida, pode levar à falta de sono e ao aumento do estresse. É um ciclo vicioso. Diferentes necessidades de sono – Existem pessoas com sono “pesado” e “leve”. A média de sono noturno varia de 7 a 9 horas. Qual é o sono ideal? É a quantidade de sono que nos permite sentir descansados ao acordar e com energia durante o dia. É importante identificar a quantidade de sono necessária. Isso é útil para ajustar nossos horários de dormir e acordar. As necessidades de sono mudam ao longo da vida. Durante a infância e a adolescência, precisamos dormir mais do que na idade adulta. Mais tarde, à medida que envelhecemos, podemos precisar de menos sono.

Faça uma insônia, ou seja, ter grande dificuldade para adormecer ou voltar a dormir depois de acordar, ou acordar várias vezes durante a noite ou muito cedo pela manhã, no caso de adultos. Para fazer alguns hipersonia , ou seja, dormir muito sem se sentir descansado. A falta de sono pode ser causada por diversos fatores. Isso pode ser devido a: Razões fisiológicas : apneia do sono, dor, ondas de calor, etc. Razões psicológicas : preocupações relacionadas ao trabalho, conflitos familiares, mudanças, separações, morte, dificuldades financeiras, notícias de doenças, etc. Quando o sono se torna complicado – Se as dificuldades de sono persistirem várias noites por semana, é melhor tratá-las imediatamente para evitar que se tornem um problema permanente. Identificar o que nos impede de dormir bem é o primeiro passo para encontrar uma solução.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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